1、其始也,吸入之气长,呼出之气短,而身体日壮。其继也,呼吸长短平均,身体之发育,及此而止。到中年以后,呼出之气渐长,吸入之气渐短,而身体日衰。临终时,仅有呼出之机,而无吸入之机,鼻息一停,命根遂断。
2、我们练的时候要练“差额呼吸”,这种“差额呼吸法”,在佛教里面就叫“安般法门”,就是呼长吸短,意念管呼,不管吸;或者反过来,吸长呼短,意念管吸不管呼。吸长呼短,古人修道用做“升阳法”;呼长吸短,古人修道用做“降阴法”,都很关键。
3、开始练吸三下,练一段时间,慢慢地能吸四秒钟,再慢慢地练能吸五秒钟,但是要自然,一直要练到一口气吸十六秒钟(也许要练一年到数年之久,因人而异),X住不想吐气,事实上X一秒钟时,已经吐了一点气了;反之,呼也一样,一口气要练到吐十六秒钟,闭气,X,渐渐屏息,止息的时间会越来越长,别憋气。我们现在还谈不上“练息”,现在算是“练风”,总之就是不要像平时那样平静呼吸,要差额呼吸,要自然,古代把练习呼吸的修道人叫“练气士”,就是这个原因。
4、差额呼吸很重要,如果我们呼三下,吸三下,基本没有什么治病的效果。那么凡是阳XX,太阳病、少阳病,比如发烧、脸红,一号脉是阳性的病,就用呼长吸短的办法来XX治病;凡是阴XX,比如少阴病、厥阴病,脸色苍白,身上怕冷,那我们就用吸长呼短的办法XX治病。所以,我们要是有高血压病,就以呼为主;低血压,就以吸为主
1、第一部分从身体入手 我们身体最不正的是什么 大体而言,人是由躯壳和精神组成,看得见的身体和看不见的精神组合为人。先说我们看得见的部分。从身体来说,我们最不正的是什么呢?就是脊柱。你看,现在的人几乎都弯**驼背,上身和头冲前。你看看,哪一位不是鼻子冲前?你再看看佛像,鼻子与肚脐眼在同一条垂直线上。佛像跟我们最大的不同,一看就知道,没有一尊佛像鼻子冲前,伸着个颈,跟呆头鹅似的。 ◎古人修道,讲究三挺诀要。三挺诀要,指颈宜挺,脊柱宜挺,肋骨宜挺。这样有利于气贯全身,精气灌顶,五脏正位,气生神生,气活神活。 有一次,我去山西大同的云岗石窟,有一个寺叫华严寺,有一位雕塑家,正在塑XXX的像。他用石膏在那儿塑,塑像真的非常**,他很自豪。他问我说:“你看我雕得怎么样?&XXp;...
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