打麻将,对身体到底有啥好处?答案让人意外

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昨天,一个打麻将的视频上了热搜。


视频中的麻将特别大,而麻将桌也有半个篮球场大小,老大爷出牌时,得哼哧哼哧搬动麻将,看起来还有点费力。

 

有网友说,这样打麻将,既能娱乐又可以锻炼身体,简直是一举两得呐!

 

图片来源:新浪微博

 

话说回来,对于打麻将,大家都不陌生。

 

有些人是喜欢得不行,三天不打就手痒;而有些人认为玩物丧志,还不利于身体健康。

 

所以,打麻将到底好不好呢?

 

打麻将,对身体有啥好处?


1、预防老年痴呆

 

把“老年痴呆症”与“打麻将”联系起来,好像有点可笑,但事实上,它的确有一定的科学依据。


这主要与大脑的“认知储备”功能有关。

 

科学家们认为,大脑就像一个银行账户,在衰老的过程里,我们一点点提空这个银行账户中的储备。

 

如果储备的金额越大,这个账户就越经用,出现痴呆的时间就会越晚。而储备的金额来自于平常的用脑活动。



因此,那些受教育程度高、在休闲时间参与用脑活动多,以及工作中需要使用脑力的人,老年痴呆的发病年龄确实会更晚

 

而那些已经表现出痴呆症状的老人,如进行音乐、智力练习与打麻将等需要用脑的休闲活动,也能在一定程度上减缓痴呆的

 

所以,偶尔打打麻将,对保持大脑年轻很不错哦~

 

2、有益于心理健康

 

打麻将还是一种很不错的休闲娱乐方式~

 

前阵子,《社会科学与医学》杂志就提到,打麻将有益于中老年人心理健康。

 

图片来源:新浪微博

 

尤其对中老年人来说,既是一种打发时间的休闲手段,还是种社交手段,很多人通过打麻将结识了朋友,很好地丰富了晚年生活。


说完了好处,咱们再来说说坏处。

 

长期打麻将,有这些坏处

 

1、腰肌劳损

 

经常坐着打麻将,腰椎及其附属结构更容易发生老化、退变,引起慢性腰肌劳损、腰椎间盘突出症等疾病。

 

此外,久坐还会使患心血管疾病、糖尿病、肥胖等的机会增加一倍,也增加了乳腺癌、高血压、血脂异常、骨质疏松、抑郁和焦虑的患病风险。



2、神经衰弱

 

很多人对打麻将上瘾后,会日夜颠倒地打,这会使得大脑皮质长时间处于高度兴奋之中。

 

时间久了,会出现记忆力下降、视力下降、看东西不清楚、精神萎靡等症状。

 

3、消化不良

 

不少人在麻将台一坐就是一天,常吃连饭都忘了吃。

 

长期饮食不规律、缺乏全身运动,会使肠胃蠕动减弱,消化液分泌减少。

 

时间一长,容易出现食欲不振,恶心、呕吐、胸闷腹胀,大便干燥等症状,甚至容易得消化道疾病,如胃炎等。



4、感情危机

 

长期沉湎于打麻将,往往会忽略家人,使得关系变得淡漠、疏远,甚至引发争吵,出现感情危机。

 

5、情绪过激

  

老话常说“小赌怡情”。

 

所以,不少人总觉小赌不是啥大问题,但是输赢后产生的情绪,最终还是会影响人的身心健康。

 

例如,有人搓麻将赢了,异常兴奋、激动,甚至引发了心梗、中风;还有些人,输了后郁郁寡欢,精神颓唐,也不利身体健康。

 

总之,麻将可以打,但要学会健康地打。


 

健康打麻将,记住这5点

 

1、时间适度

 

打麻将要适度,偶尔娱乐一下就好,千万不要通宵达旦地打,否则只能是有百害而无一益。

 

2、心态平和

 

打麻将嘛,有赢就会有输,对结果不要太较真。

 

说真的,如果输不起,还不如不打呢,否则输了生气郁闷一天,伤的还不是自己?

 

3、起来走走

 

麻将场也需要中场休息,最好每30~40分钟就起来走一走,或伸伸懒腰。



4、记得吃饭

 

打麻将也要记得吃饭,把胃熬坏了,就太不值当了。

 

5、一些人慎重打麻将

 

例如,有高血压、冠心病等不能受外界强烈刺激的患者,最好不要参与打麻将了,否则引发疾病,后果不堪设想。

 

总之,麻将虽是一种挺好的休闲方式,但也要掌握好度,这样才能真正享受玩麻将所带来的愉悦~

 

你会打麻将吗?多久玩一次?


编辑:西早



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