冬天洗澡犯个错,寒气、湿气越来越重!多搓这6处,肝肾好睡得香、寒湿全赶跑

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这几年,关于南北方差异的讨论是从没停过,什么粽子南咸北甜、豆腐脑南甜被咸、南方人菜一颗颗买北方人菜一车车买......


而到了冬天,被讨论得最多的,当属洗澡了~


在大冬天里,北方的澡堂总能看到搓澡的盛况,而南方人向来不知搓澡为何物。


不过,越来越多南方朋友开始加入搓澡大军,比如同事阿珍,在北方读了大学,被搓澡的魅力所折服,回南方后也时不时搓搓澡。



搓搓澡是挺好的,但还是给大家提个醒——


洗澡犯一个错,寒气、湿气全上身!


这个错就是——搓得太使劲


大家也别急着反驳小编,不是不让你搓,温柔一点,轻轻地搓当然没问题了。


但是,如果你搓得太使劲,或者时间过长,问题就来了——


会破坏皮肤角质层,湿气就容易乘虚而入


再加上热水这么一冲洗,皮肤腠理张开,稍不留神,还会招惹了寒气入侵,埋下病患。


你想想,寒气和湿气不找你找谁!


而且,洗澡搓得太狠或搓太久,还会破坏皮肤角质层,降低皮肤抵抗力,以及诱发或加重皮肤病。


建议:搓澡讲究个适可而止,最好隔几天搓一次,以皮肤不发红、不疼为宜



说到搓澡,很多人都会有个疑惑:身上那些搓的泥是啥?难道是身上太脏了?


南方人也别偷笑,即便是天天洗澡,但如果仔细搓一搓,也能搓出些泥来~


其实,这些泥是咱是皮屑、汗液、皮脂、灰尘等的混合物


因为身体不停地新陈代谢,皮屑也会不断出现、体内的油脂和汗水也要分泌,再混合上灰尘,自然会有“泥”了。


所以,即使天天洗澡,还是能轻轻松松搓出泥来。



说完了洗澡不能犯的错误,作为一个称职的养生号,接下来自然要说说在洗澡该做的养生事~


洗澡多搓这6处,腰背不酸睡得香


首先说明,这个搓一定得温柔!如果太用力,不但效果没出来,还搓出问题,那可别怨谁了~


1、搓脑后:缓解鼻塞


现在天寒地冻,一个不小心就容易被感冒盯上,鼻子塞塞,喘气都累~


如果洗澡的时候揉一揉后脑勺上的风池穴,可以达到缓解鼻塞的作用。


中医理论认为,鼻为肺之窍,鼻炎表现在鼻,却根源在肺。而“风池主治肺中寒”;用于摩擦的拇指,也为肺经循行路线,主治呼吸系统的疾病。



方法:双手拇指的指腹,快速擦动风池穴上下,至穴位处发热,同时用鼻子做深呼吸,能使鼻腔快速通畅。


此外,风寒感冒引发的头昏头痛等不适,擦风池穴也能取得明显缓解。


2、搓耳后:睡得香


洗澡时搓一搓耳后,不仅能清洁容易被忽略的卫生死角,还能养生,一举两得!


在耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处,有个安眠穴,经常揉搓有助于睡眠。

方法:把拇指指腹分别放于双侧穴位上,先揉后按,揉按结合,由轻到重,以按为主,分别操作,每穴按揉2钟,以酸胀向四周扩散为宜。


3、搓肚子:散寒祛湿


在肚脐有个天枢穴,不论是洗澡,还是平时休息的时候,搓揉能够行气健脾,散寒祛湿


位置脐中旁开2寸,左右两处。

但是要注意,吃饱或者饥饿的时候不要搓揉。


4、搓腘窝:去湿气、缓解腰背痛


腘窝,也就是膝盖窝,这个部位是肝经、肾经、膀胱经通行的地方。


而腘窝的中心有个委中穴,是人体的“排污口”。


洗澡的时候揉一揉这个穴位,能够去除湿气、缓解腰背、下肢关节疼痛,还能强身健体,增强免疫力。


5、搓脚踝:强肾又养颜


脚踝上有个大家都耳熟能详的穴位——三阴交

三阴交之所以名为三阴交,是因为在足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处。


洗澡时经常揉三阴交,可以强肾、助眠、延缓衰老,还能改善女性痛经


6、搓脚底:增强体质


咱们脚底有个大名鼎鼎的涌泉穴,在武侠片里出镜率也是非常之高。



那么,搓揉涌泉穴,到底有啥好处呢?


涌泉穴,号称人体养生保健穴的“大哥大”,经常搓揉穴,能够激发肾经气血,补充肾阳,使人精力旺盛、体质增强,还能改善睡眠


当然,大家也别觉得有心里压力,洗澡嘛,最重要的是开心啦。


如果你洗澡时顺便搓一搓,就等于是白捡的好处,不搓也没啥损失嘛~


下边这道算数题,把杞宝给难住了

你能帮帮忙吗

编辑:西早


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