床头千万别放这3样,睡不好老得快!会养生的人都放这2样,关键时能救命

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每每到冬天

床以外的地方都是远方

手够不到的地方都是他乡......

没有啥事比呆在床上更让人觉得幸福了



不过

如果没注意一些细节

你每天亲密接触的床头

可能会变成损害健康的利器!



到底咋回事?接下来就跟大家说说——


床头放这3样,让你掉发、睡不着...


1、加湿器


这些年,加湿器成为了越来越多家庭的必备电器,尤其是在干燥的冬天,受欢迎程度仅此于取暖电器~



北方人

暖气虽然很舒服,但是干啊,动不动就流鼻血!所以加湿器真是一个很好的选择~


南方人

我们没有暖气(无奈脸),为了保持住室内温度只能紧闭门窗,所以湿度得靠加湿器了~


但是,如果加湿器用不好,很容易损伤呼吸道、降低免疫力,喜欢放在床头的朋友尤其要注意!


对于一些肺不太好的人来说,更是会加重病情,让肺更受伤!


犯这两个错,加湿器变“致病源”:


①加湿器不够干净

脏的加湿器是霉菌、细菌的滋生地,建议每次使用前都要清洗,使用后将里面剩余的水倒净。


②使用时间过久,室内湿度过高

  • 湿度高于80%,滋生细菌、尘螨、霉菌,人出现呼吸系统不适、免疫力下降等;

  • 而湿度低于20%,皮肤干燥、眼睛发痒,鼻腔和咽喉发干;

  • 最适宜人体的湿度是30%~60%。

使用加湿器小窍门:

  • 一定要购买质量过关的加湿器;

  • 加湿器里面最好加凉白开水、蒸馏水或矿泉水,不要直接加自来水;

  • 加湿器最好每周清洗,定期消毒,不要24小时都开着。


此外,如果你实在担心加湿器影响健康,可以采用一些天然又健康的方法:比如在房间放一盆清水,看似简单,但确实能提高空气的湿度;或者睡觉的时候,把干净的毛巾沾湿水放在床头。


2、植物


很多人喜欢在床头放一些花花草草,觉得这不仅能装点卧室,还能净化空气,闻着芳香入睡,让人放松、愉悦,简直太完美了~



然而事实是,一些植物会给人带来很多麻烦,比如影响睡眠、脱发、过敏甚至是中毒!比如下边的这些植物:


“严禁入室”植物黑名单

↓↓↓


点击查看大图,长按保存


因为篇幅有限,给大家列举的是一些常见的花草,如果你要在卧室里摆放植物,一定要先做好功课~


当然,即使不是会影响身体健康的植物,也不建议大家在卧室里摆放植物。


因为植物比较潮湿,很容易滋生病菌,而且植物摆放得多,还会增加空气二氧化碳,时间久了会影响健康。


3、小夜灯


在床头装个小夜灯,确实很方便~


不过,如果你有晚上开着夜灯入睡的习惯,可要注意了,这会让你的睡眠质量大打折扣!



可能有人会说,我就一直开着呀,照样睡得着啊!


事实是,在我们大脑中有个叫“松果体”的内分泌器官,它在夜间开始工作,负责分泌与人类睡眠息息相关的褪黑素。


褪黑素能改善睡眠质量、调节睡眠节律,但它受光线影响很大,在黑暗中分泌增加,有光线的情况下分泌会受抑制。


虽然我们的眼皮能遮住部分光源,但开灯还是会感受到光源。睡觉时整晚开着小夜灯,会影响褪黑素的分泌。


如果体内褪黑素的水平不足,可能会导致睡眠紊乱和一系列功能失调。


所以,晚上最好别开灯睡觉,如果你不开灯反而睡不着,或对黑暗有恐惧,建议别把灯放在床头。



冬天向来是心脑血管疾病的“魔鬼季节”,脑中风、心梗在此时高发,致死率也高,而在床头放下边这两样,能够很好地预防这些疾病↓↓↓


床头放这2样,关键时刻能救命


1、一杯水


据临床统计,每天上午9~10点是心血管疾病的发病高峰时间,原因之一与体内缺水有关。

 

人在熟睡时,出汗、呼吸、排尿等会造成体内水分丢失,从而导致血液粘稠度增加。


所以,在睡前和晨起喝点水有助于预防这些疾病。


  • 睡前喝水,有助于预防夜间血液黏稠度增加,保持血流通畅,防止血栓形成(喝水量最好不要超过200ml,以免增加夜尿量影响睡眠);


  • 起床后喝水,可使血液正常循环,有预防高血压、脑血栓、心肌梗死等疾患发生的作用。


特别是有心脑血管慢性疾病中老年人(如高血压、冠心病等),最好在床头备上一杯水。



2、硝酸甘油


硝酸甘油,就是可以使血管扩张的药物之一,由于其起效快,因此常被用作心绞痛发作时的急救药,主要用于急性心绞痛发作、左心室衰竭等。


因此,有心血管疾病的患者,尤其是有冠心病病史,有心绞痛发作史的患者,晚上睡觉时,要备几片在伸手能够触及的地方,比如床头、枕下、身旁,以便在发生心绞痛时可以及时服用。


此外,服用硝酸甘油要注意两点:


①不能在行走、站立时服用 

因为硝酸甘油会扩张外周血管,降低机体血压,行走、站立服药,可导致大脑供血不足。


②最佳服药姿势:坐稳扶好

找有靠背的地方、取舒适的姿势坐下,后背靠好扶稳,再取硝酸甘油放到舌下含服。


图片里有块巧克力,被小企鹅藏起来了

你能找到吗

编辑:西早



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